Ervas frescas: prepare chás calmantes direto do seu jardim

Não há nada como preparar um chá quentinho feito com ervas frescas colhidas diretamente do seu jardim ou varanda. Além de saborosos, muitos chás têm propriedades calmantes que ajudam a relaxar, reduzir o estresse e proporcionar momentos de bem-estar. Cultivar suas próprias ervas é simples, econômico e ainda deixa o ambiente mais verde e acolhedor.

Confira algumas opções de ervas fáceis de cultivar e dicas para preparar chás calmantes incríveis.

1. Camomila

A camomila é clássica quando o assunto é relaxamento. Suas flores delicadas ajudam a aliviar a ansiedade e melhorar a qualidade do sono.

Como cultivar:

• Prefere sol parcial e solo bem drenado.
• Regue regularmente, mas sem encharcar o solo.
• Pode ser cultivada em vasos ou canteiros.

Como fazer o chá:

• Use 1 colher de sopa de flores secas ou frescas por xícara de água.
• Ferva a água, desligue o fogo e adicione as flores.
• Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.

2. Erva-doce

A erva-doce é ótima para acalmar o sistema digestivo e promover relaxamento. Suas sementes têm aroma adocicado e suave.

Como cultivar:

• Gosta de sol pleno e solo arenoso.
• Regue regularmente, evitando acúmulo de água.
• Ideal para canteiros ou vasos grandes.

Como fazer o chá:

• Use 1 colher de chá de sementes por xícara de água.
• Ferva, desligue o fogo e deixe em infusão por 5 minutos.

3. Hortelã

A hortelã não só refresca como também tem efeito relaxante e ajuda na digestão. É uma planta resistente e fácil de cuidar.

Como cultivar:

• Prefere luz indireta ou parcial.
• Regue regularmente, mantendo o solo úmido.
• Cresce bem em vasos para controlar a expansão.

Como fazer o chá:

• Use algumas folhas frescas por xícara.
• Coloque em água quente, tampe e deixe 5 minutos em infusão.

4. Melissa (erva-cidreira)

A melissa é conhecida pelo efeito calmante e por reduzir ansiedade e insônia. Seu aroma cítrico é delicioso e combina com diversas misturas de chá.

Como cultivar:

• Gosta de sol parcial e solo fértil e bem drenado.
• Regue regularmente, evitando encharcamento.
• Ideal para vasos ou pequenos canteiros.

Como fazer o chá:

• Use 1 colher de sopa de folhas frescas ou secas.
• Coloque em água quente, tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.

5. Lavanda

A lavanda é perfeita para momentos de relaxamento profundo. Além de acalmar, deixa o chá perfumado e elegante.

Como cultivar:

• Prefere sol pleno e solo bem drenado.
• Regue moderadamente, evitando excesso de água.
• Cresce bem em vasos ou jardins com boa drenagem.

Como fazer o chá:

• Use algumas flores frescas ou secas por xícara.
• Adicione à água quente, tampe e deixe 5 minutos em infusão.

Dicas extras para preparar chás calmantes

• Misture diferentes ervas para criar sabores únicos e potencializar efeitos calmantes.
• Evite adoçar em excesso; mel ou açúcar mascavo são opções mais naturais.
• Prefira preparar o chá na hora, garantindo frescor e aroma.
• Aproveite o momento: sente-se em um cantinho tranquilo, respire fundo e desfrute do chá devagar.

Verde, aroma e bem-estar

Cultivar suas próprias ervas para preparar chás calmantes é uma forma de unir cuidado com a saúde, contato com a natureza e prazer. Além de decorar o espaço com verde, você terá sempre à mão bebidas naturais que ajudam a relaxar e recarregar as energias do dia a dia.